BEGIN:VCALENDAR PRODID:-//Google Inc//Google Calendar 70.9054//EN VERSION:2.0 CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-WR-CALNAME:Lesecafé; Anständig essen X-WR-TIMEZONE:Europe/Berlin X-WR-CALDESC:Nachhaltig – bio – fair – vegan. Ob zum Mittag- oder Abendessen, zu Kaffee und Kuchen, zum Schmökern in der Buchausstellung oder einfach mal vorbeischauen, wer sonst noch da ist … Von Donnerstag bis Samstag ist das Lesecafé regelmäßig geöffnet und freut sich auf seine Gäste. Zusätzlich bieten wir ein abwechslungsreiches Veranstaltungsprogramm, die Teilnahme ist – soweit nicht anders vermerkt – kostenfrei. BEGIN:VEVENT DTSTART:20261015T190000 DTEND:20261015T210000 DTSTAMP:20261009T051028Z UID:6ac909fc84beclcerlangen DESCRIPTION:Eine gut geplante vegane Ernährung fördert durch hohe Nährstoffdichte und Antioxidantien die Regeneration, senkt Entzündungen und unterstützt den Muskelaufbau. Wichtig sind eine ausreichende Kalorienzufuhr, die gezielte Kombinationen (Hülsenfrüchte, Nüsse) sowie die Supplementierung kritischer Nährstoffe wie Vitamine B12 und D sowie Eisen. Der Vortrag zeigt Vorteile einer veganen Ernährung, räumt mit Mythen auf und gibt alltagstaugliche Tipps. Besonderer Fokus liegt auf der Fettzufuhr nach neuesten wissenschaftlichen Studien. Eine Anmeldung ist erforderlich. Die Teilnahme kostet 5,00 EUR. Anmeldung über die vhs Erlangen, Kursnummer 26W510002. LAST-MODIFIED:20261009T051028Z LOCATION:Lesecafé Anständig essen, Hauptstraße 55 (Altstadtmarktpassage), 91054 Erlangen SEQUENCE:0 STATUS:CONFIRMED SUMMARY:Martina Putzger: Vegane Ernährung im Sport – Leistungsoptimierung durch Pflanzenpower. Vortrag TRANSP:OPAQUE END:VEVENT END:VCALENDAR